среда, 30 ноября 2011 г.

Полезно ли поститься? Рождественский пост 2011 календарь.

Многих диетологов волнует вопрос - насколько полезен для организма пост. Этот же вопрос интересует тех, кто хотел бы не только очистить душу, но и решить проблему лишнего веса. Врачи считают, что последствия, так называемой, нулевой диеты очень вредны. Предававшийся пищевым излишествам человек, накопив подкожного жира, думает, что несколько недель воздержания помогут ему скинуть вес и похорошеть. Но вместо этого он гарантировано получает эффект бумеранга - увеличение веса в будущем, а также проблемы со здоровьеьм. По мнению немецкого эксперта Свена Давида Мюллера, представителя Общества питания и диетологии, голодание может стать даже причиной смерти, так как наносит особый вред сердечной мышцы. Помимо нехватки витаминов и питательных веществ голодание запускает следующий процесс: организм, понуждаемый строгой диетой, открывает, так называемые, кладовые и пускает их в расход. К сожалению, в ход идет отнюдь не имеющийся запас жира, а мышечная ткань, более гибко реагирующая в плане обмена веществ. Таким образом, в жертвах голодовки оказывается не запас жира, а необходимая ему мышечная масса. Когда голод отступает, то есть диета подходит к концу, организм начинает получать необходимое число калорий, тогда запасы жира начинают откладываться с удвоенной силой. Организм боится новой голодовки и по сему рьяно встает на путь накопления жира, чтобы следующую диету встретить во всеоружии. Люди после длительной голодовки быстро набирают вес. А вот сбалансированное дробное питание приводит к прекрасным результатам - человек худеет. Однакао, надо заметить, что пост - это не способ похудения। пост - очищение души, воздержание. А оздоровление организма - следствие воздержания। Далее - календарь Рождественского поста 2011:

Ноябрь 2011 Рождественский пост календарь:
28 ноября понедельник - варёная пища растительного происхождения, без масла.
29 ноября вторник – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, разрешается красное сухое вино.
30 ноября среда - сухоядение.

Декабрь 2011 Рождественский пост календарь:
1 декабря четверг – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
2 декабря пятница – сухоядение
3 декабря суббота – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
4 декабря воскресенье – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
5 декабря понедельник – варёная пища растительного происхождения без масла.
6 декабря вторник – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
7 декабря среда – сухоядение.
8 декабря четверг – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
9 декабря пятница – сухоядение.
10 декабря суббота – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
11 декабря воскременье – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
12 декабря понедельник – варёная растительная пища без масла.
13 декабря вторник – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
14 декабря среда – сухоядение.
15 декабря четверг – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
16 декабря пятница – сухоядение.
17 декабря суббота – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
18 декабря воскресенье – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
19 декабря понедельник – варёная пища растительного происхождения без масла.
20 декабря вторник – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
21 декабря среда – сухоядение.
22 декабря четверг – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
23 декабря пятница – сухоядение.
24 декабря суббота – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
25 декабря воскресенье – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
26 декабря понедельник – варёная пища растительного происхождения без масла и жиров.
27 декабря вторник – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, можно вино.
28 декабря среда – сухоядение.
29 декабря четверг – варёная пища растительного происхождения, можно вино.
30 декабря пятница - сухоядение.
31 декабря суббота – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.

Январь 2012 Рождественский пост календарь:
1 января воскресенье – варёная пища растительного происхождения с растительным маслом, рыба, можно вино.
2 января понедельник – сухоядение.
3 января вторник – варёная пища растительного происхождения без масла.
4 января среда – сухоядение.
5 января четверг – варёная пища растительного происхождения без масла.
6 января пятница – строжайший пост, голодание. В течение дня следует пить тёплую кипячёную (или родниковую воду), а отстояв вечерню, можно съесть сочиво – кашу из риса или пшеницы с изюмом.
7 января суббота – Рождество Христово. Можно разговеться. Начинать трапезу следует с кутьи. И очень важно помнить, что вы долгое время пребывали в режиме здорового щадящего питания – то есть, не набрасывайтесь на пищу, даже диетичесекую. Ешьте по немногу пять-шесть раз в день.
Старайтесь поддерживать здоровый образ питания всё время. Кстати, по пятницам и средам еженедельно советуют делать полностью разгрузочные, постные дни. Лучше всего по пятницам употреблять свежевыжатые соки и минеральную воду без газа.