В течение трёх месяцев утром съедать по одному витамину, чередуя - 10 дней витамин А, 10 дней витамин Е. Не есть "два в одном", "три в одном", а именно в чистом виде витамины А и Е. Таблетки кальций глицерофосфат - ежедневно по 3-5 штук, независимо от приёма пищи. Глюконат кальция - хуже в этом случае. Все эти препараты продаются в аптеках, стоят не дорого, но помогают замечательно.